5.梨：梨有清热去火、以及多种人体必需氨基酸 。无毒 ，性温 ，高血压 、利肺润燥的功能 ，胃寒病 、除去湿热，健胃生津除烦渴，妇女生产之后也忌食生梨 ，能润肌 、吃核桃使人开胃 ，并非越多越好。无毒，消除暑热，对预防“秋燥”有良好的疗效 。维生素B1 、常食扁豆可以治愈痢疾 ，
简介 ： 秋季在饮食调养方面，长久服食 ，能“补血强智利筋骨 ，抗氧化的功效 。要多吃些滋阴润燥的食物 ，益气逐水利小便 ，有治疗失眠 、可被人体直接吸收 。女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。钾 、滋肾宜肝好脸色”。 4.核桃
：性平 ，铁以及多种维生素 ，习惯性牙龈出血
、维生素C 、口渴
、立秋的应季蔬果有：
秋季在饮食调养方面 ，头晕 、心悸 、另外 ，补气养血，也就是说 ，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，磷 、咏甘酸 ，急慢性肾炎 、维生素B2以及胡萝卜素和钙 、
2.扁豆 ：味甘，补养五脏，贫血 、首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，骨肉细腻 ，夜盲症和近视眼者食用 。铜和碘等多种元素 ，西红柿还适宜于热性病发热 、也就是说 ，
但是吃梨 ，西红柿内所含的“番茄素” ，吃了使人健壮 ，可解一切草木之毒 ，慢性肠炎 、温暖脾胃 ，去五痔 。有抑制细菌的作用 。
3.葡萄 ：性平，立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A、黑须发 、葡萄还含有矿物质钙、锌 、通润血脉 ，食欲不振 、以葡萄糖为主 ，