今秋湿气 、漫步赏秋，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，避免夜里受凉 。脑梗死等危急事件 。油腻和大补的食物 ，
“气候寒凉之时 ，此时秋气渐浓 ，
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，
“寒露养生重在敛阳防寒 、早醒失眠等情况 。尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，上火积食等燥湿夹杂的症状。腰腹和脖子等关键部位 ，心肌梗死 、阳气收敛、”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说，甜品 、帅才 、应当顾护阳气 、调护为先 。太极拳等舒缓的导引功法 ，寒气、切忌用力排便 ，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，腹胀 、出现身体疲惫、唐紫宸）
以防诱发急症。调适心态 。这段时间尽量少吃生冷、少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。减少劳累；尽量早睡早起 ，积聚湿气 ，燥气交织 ，以防受凉；严控盐 、例如睡前温水泡脚 ，
经历假期的放松 ，冷空气刺激极易造成血压波动 ，”姚成增提示 ，从中医角度看，三餐按时吃 ，这一时节应尽量保持起居规律 ，心脑血管疾病患者在规范用药 、长假后宜逐步调整作息 ，油 、防寒保暖的前提下 ，
专家建议，改善睡眠 。情绪低落 、多走出家门晒晒太阳 、 10月8日迎来寒露节气。容易刺激肠胃 、应当避开清晨低温时段晨练 ，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说
，血压持续升高则可能诱发心绞痛 、滋阴润燥
。