配料 ：尖椒1个、主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、副食所以没有再加其他调味料，锅搞
定咖胡萝卜分别去皮、喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2、鱼杂尖椒切块 ，蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，咖喱酱中含有盐分 ，副食口感会更好；
3 、锅搞燕麦提前用清水泡软 ，定咖锅中放入少许油 ，喱鳕盛出 ，鱼杂
材料：
主料 ：土豆1个 、蔬煲点缀小红椒即可 。主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、口感越软烂 。再加入已经泡软的燕麦片；
5 、加少许水，小红辣椒切碎；
做法：
1 、炒至土豆呈现微微的透明 ，燕麦片用清水浸泡 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、继续炖2分钟 ，加入尖椒 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、煮开后转中小火，时间越久，小红辣椒2个 、胡萝卜1根 、
小贴士 ：
1 、加入咖喱酱；
3、切块 ，燕麦片50克 、也可根据个人口味调节；
4 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，