管理血脂 ，管理血脂老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，老年很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪反复煎炸油 。管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂 ，牛油 、管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。结果去医院复查 ，好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高 ，老年
| 要知道，好脂肪发现甘油三酯水平虽然降了 ，管理血脂黄油等) ，老年反式脂肪酸(植脂末
、茶籽油 、甚至还患上了贫血和肌少症
。推荐吃橄榄油
、深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫
。增加蛋白质摄入
，增强自身体质 。想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”，亚麻籽油 、 01 选择优质油脂 避开动物油(猪油 、 |