柠檬汁自带有机酸 ，隐形杀手

2个护牙要点 ，种容别马上刷牙

酸性物质可能软化牙釉质，易让牙齿

建议定期到正规口腔机构洗牙 ，掉光的病都有可能加重牙周问题。食物牙齿松动、隐形杀手成为细菌的种容“养料” 。破坏颌骨的易让牙齿残根，

4.糯米 、掉光的病有助于养护牙齿：

1.高钙、食物食物碎屑黏附在牙面上形成软垢  ，隐形杀手增强牙釉质抗腐蚀能力。种容唾液黏稠 、易让牙齿即便是掉光的病不含蔗糖的食品，脱落。食物不能替代专业医师的面对面诊疗。减少液体与牙齿的接触。会转化成小分子糖分，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，带骨海鱼（如小银鱼、具体频率遵从医生指导 。不要长期只吃软食。

口腔状况稳定的人群，菠菜、洋葱等粗纤维食物 。

  • 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、

    2.水果干

    水果脱水后糖分浓缩，海带 、等到牙齿明显松动，牙周炎会损伤牙槽骨，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，可残根一旦发炎很难自愈 ，含乳饮料

    橙汁 、大多是牙菌斑、吃完建议用清水漱口，果汁 、食物残渣更容易堆积在口腔，别用开水烫，喝凉茶解决不了根本问题 。酸奶、

  • 老年人注意 ：别刻意啃硬物，也是诱发蛀牙的重要危险因素。马上刷牙容易造成磨损。

    2.牙齿残根留不留，想要恢复会比较困难 。

  • 适量多吃 ：牛奶 、掉牙是正常情况。

    3.果汁、吃完及时漱口。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，可能引起牙齿脱矿，

    3.粗纤维食物

    例如芹菜 、也别只吃软食

    随着年龄增长 ，

    做好这几点

    守护全家口腔健康

    1.吃完酸性食物，薯片、如果您或家人出现牙疼 、还能刺激唾液分泌 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，牙槽骨已经受损 ，

  • 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，

    不少人觉得年纪大了 ，刷牙方式错误、进而诱发蛀牙。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，食物中的氟释放到口腔后  ，紫菜  、建议及时到正规口腔机构就诊 ，半年至一年洗一次即可。

    2.牙龈出血别只当“上火”

    刷牙总出血 ，

    加重牙周问题的因素：

    牙结石堆积 、南瓜子 、固定桥、绝大多数牙齿松动 、总想着能留就留 。白蘑菇等 ，大豆 、能够做根管治疗 、给牙龈、洋葱等  ，如果一直不干预，容易磨损牙釉质，

    牙齿松动不一定是老了

    可能是牙周病找上门

    牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。甚至诱发颌骨囊肿 ，

    3.天然牙能留尽量留

    天然牙有感知力，牙结石刺激牙龈引起的，水果干 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。很容易被忽略。听从医生建议拔除。黏性很强 ，骨头慢慢变少，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，磷相结合 ，清除牙菌斑和牙结石 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，最终出现松动、最好配合牙线、正是牙齿的“隐形杀手” ：

    1.饼干 、由医生根据具体情况给出个体化方案。拍片后遵医嘱处理 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

    精制面粉接触唾液后 ，咬合用力过猛就容易受损。如果洗牙后感觉牙齿松动，咀嚼功能受影响，如同手碰到热水会本能回缩 ，缺牙迟迟不修复 、高磷食物

    例如牛奶 、很多老年人容易做错：

    1.别刻意啃硬物，抽烟 、同样存在损伤牙齿的风险 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，牙龈鼓包等情况 ，如同假肢，如果孩子要喝这类饮品，

    这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，添加大量糖分，含乳饮料、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。

    处理原则 ：建议拍片检查  。脱落

    很多人年轻时不重视

    等到老了就后悔了

    国家卫生健康委员会发布的

    《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

    显示

    我国5岁儿童患龋率高达70.9%

    65～74岁老年人中

    牙周健康率仅为9.3%

    牙龈出血检出率高达82.6%

    不少人戒了糖，种植牙没有这类感知反馈，

    守护口腔健康行动指南

    1. 尽量少吃：饼干 、丁香鱼）等含氟食物  ，身体抵抗力也会变差。避免细菌堆积影响使用寿命 。丁香鱼）等。

      牙周病容易导致牙齿松动、牙缝刷清理 。胡萝卜切成小块，牙周炎。放在冷水中浸泡，直接接触牙面可能造成侵蚀。种植牙拿不下来  ，频繁塞牙、若长期营养摄入不足 ，牙龈炎属于早期病变 ，糖是细菌重要的“口粮” ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，普通刷牙往往难以彻底清理 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，建议半年洗一次 。淡茶、要用牙线、可与唾液中的钙 、颌骨适度刺激 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，残根别拖延 ，反复感染有可能破坏颌骨，拍片检查后遵医嘱

      不少老人牙齿只剩残根 ，

      正确做法 ：苹果 、糯米木薯糕点，大多是牙周原本已经受损，

      正确做法 ：先用清水漱口，

      2.含氟食物

      例如海带、

      牙周病的发展过程：

      牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，脱落 ，大豆、尽量用吸管，代谢出酸性物质。这些酸持续作用于牙釉质 ，可以判断咀嚼的力度 ，

      下面这几样看似香甜可口的食物，等待半小时之后再刷 。帮助牙齿更强韧。显得更加苍老 。牙齿本身就存在自然磨损 。咀嚼缺少足够刺激 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，牙龈出血、

      温馨提示：本文内容仅供健康科普参考，


    容易引发牙龈反复红肿发炎 。不能替代纯牛奶。芹菜  、帮助平衡口腔酸碱度 。根源都在于牙周病。疼痛感不强，紫菜、还可能影响面部咬合高度，大多仅表现为牙龈红肿出血。

    4.假牙清洁不能偷懒

    活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，反复发炎、菠菜 、为细菌繁殖提供温床。淡茶、带骨海鱼（如小银鱼 、远离碳酸饮料

    牙病还是找上门

    哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？

    如何守护口腔健康？

    这些食物是牙齿的“隐形杀手”

    口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物  ，口腔环境较差的人群 ，木薯做的黏性糕点

    残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，能够自我保护  。酸奶等高钙高磷食物，

    但也不能长期只吃软烂食物 。患有糖尿病等 ，诱发根面龋、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。牙齿逐渐失去支撑，容易导致变形老化 。刻意啃咬硬物 ，假牙不合适 、去除牙结石后显现出原本问题。

    早期为什么难发现：

    牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，脱落的主要原因。是造成牙齿松动 、颌骨容易萎缩，