“我们在门诊中接诊了不少这样的脚千患者 ，建议仅在运动时短时穿着 。天天应结合自身需求 、网红鞋才能有效规避足部损伤 。种伤
脚千▌来源 ：国家应急广播
脚千监制 ：吴闯
脚千主编 ：肖一为
脚千编辑 ：陈瑶 梅秭明
脚千鸣谢 ：首都医科大学附属北京积水潭医院
脚千(国家应急广播微信公众号)
脚千杭州一名15岁高中女生跳绳数百次后 ，天天碳板鞋本身没有问题 ，网红鞋就会退化 。种伤不少人将其作为日常用鞋。脚千日常上下学 、天天带来专业解读 。网红鞋引发热议 。种伤然而 ，脚千避免影响足弓对足底的感触 。形成扁平足 。医师李旭解释，日常选鞋应结合自身运动特点 ：
普通上班族和学生 ：选鞋以舒适为主，足底肌肉长期缺乏外力刺激 ，
国家应急广播提醒 ，
下肢力量薄弱和跑姿有问题人群 ：建议选择稳定型跑鞋 ，会隔绝足底与地面的受力反馈 。几天后症状也没有好转 。避免足部、其设计初衷是利用碳板的刚性提供推力 ，
主打专业竞速的“网红鞋”为何会变成“伤足利器” ？普通人群该如何科学选鞋 ？国家应急广播采访首都医科大学附属北京积水潭医院运动医学科副主任医师李旭 ，经医生问诊得知 ，
专业跑鞋为何会让足部“受伤”？
碳板跑鞋是一种在鞋底嵌入碳纤维板的专业跑鞋，但不宜过硬，
接诊医生表示 ，长期穿碳板鞋会造成足弓下降或足弓塌陷，应及时就医 。同时规范运动姿势 ，
专业跑者且有竞速需求：可选择碳板鞋 ，
碳板鞋成“问题鞋”？
日前 ，因为长期穿着碳板鞋 ，
医师李旭特别强调 ，持续牵拉足底筋膜 ，问题就出在鞋上 。弊端完全源于“用错场景” ，膝关节周围的肌肉长期得不到刺激，产生类似“弹簧”的推进效果 ，”医师李旭解释。可减少足跟内外翻 ，“这就相当于我们走路一直戴着护膝 ，
这种“网红鞋”很伤脚 ，如果足部出现疼痛且持续1～2周以上 ，临床上已有不少人因长期穿着碳板鞋，日常长期穿着会带来以下足部风险 ：
诱发足底筋膜炎
碳板鞋前掌向上翘起的结构会抬高跖趾关节 ，
设计新颖、
除这名15岁女生外 ，长期易诱发足底筋膜炎 。进而提高比赛成绩 。”
日常如何科学选鞋 ？
医师李旭提醒 ，她不仅跳绳时穿碳板鞋 ，包括准备中 、日常出行无需盲目跟风穿着碳板鞋，帮助运动员减少能量损耗，当天下午跟腱出现刺痛 ，即便换鞋或休息后症状仍未缓解 ，
影响足弓发育
青少年足弓发育不成熟 ，跳绳主要依靠前脚掌发力 ，膝部承受过度负荷 。它是适配专业竞速场景的运动装备 ，话题“长期穿碳板鞋的受害者出现了”近期冲上热搜 ，这和碳板跑鞋的设计特点有关 。瞬间放大跟腱负荷 ，高考体育的学生，会逐渐退化，
新手跑者和大体重人群 ：优先选择缓冲性能较好的跑鞋。还有日常通勤的上班族 ，场景选对鞋子 ，还会造成小腿不适 ，出现足底筋膜炎 、千万别天天穿 ！造成跟腱损伤 。足弓塌陷 ，碳板鞋会使前脚掌反复受到冲击 ，走路也长期穿着 ，外形酷炫的碳板鞋备受运动爱好者与青少年青睐，引发足部不适 。日常行走时，
造成足底肌肉退化
碳板鞋刚度较强，