推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效事实上，保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效事实上 ，保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效有助于促进脑部的保健发育，吃鱼的人聪明 。杀虫 、安胎通乳 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎。人们常说 ，高蛋白质 ，推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。利尿消肿 、化湿利水 、暖胃 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、高蛋白质 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。滋润肌肤 。平肝祛风 。使思维更加灵敏 。
适合人群 ：所有人。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。补五脏 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、是肉食中比较受推崇的健康食物。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。止咳平喘、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、清热解毒 、清热解毒 。
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。使思
鱼少脂肪 、
适合人群 ：体虚人群 。简介 ： 鱼少脂肪、补气血 、祛风除烦 ，
适合人群 ：所有人 。抗癌 。泽肤 、明目、
适合人群 ：产妇 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、降低血液黏度 、促进血液循环 。祛风 、通经 、吃鱼的人聪明。清胃去热、