研究显示，改善
青少科学家据此计算出周末补觉时长，年心团队表示 ，理状出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41% 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。现实中 ，青少年普遍睡眠不足，规律足量的睡眠是一种奢望 。那么周末适当睡个懒觉 ，那些在周末补觉的人，有望改善青少年的心理状态 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。对许多孩子来说
，如果平日无法睡够 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。